Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains

Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains

La main est le miroir du corps : la paume représente votre organisme en son entier.
Pour qui sait, ou aime regarder, la main est aussi un véritable miroir de la personnalité !
Elle comporte, comme le pied – plus connu -, une multitude de zones réflexes, par lesquelles il est possible d’agir sur différents organes et glandes de notre organisme.

La Réflexologie de la Main existe sans doute depuis la nuit des temps, comme celle du pied.
En Occident, c’est un médecin, le docteur W.H. Fitzgerald, qui la fit connaître au début du XXe siècle. Il s’était en effet aperçu que la pression sur certaines parties de la main avait un effet analgésique et anesthésiant.
Fort de ses constatations, il continua ses expériences, et dessina peu à peu de véritables « plans » de la main. Et s’empressa d’utiliser ce qu’il avait découvert, notamment pour calmer naturellement les douleurs de ses patients. Ce qui ne manqua pas de susciter l’intérêt de nombre de ses collègues… La méthode était née !
Avec un inconvénient : mise à contribution à longueur de journée, la main est moins sensible que le pied.
Mais un immense avantage : elle offre des possibilités d’auto- massage à tout moment !
Profitons-en…

Massez vos mains !

Il y a mille et une raisons de masser vos mains. Et de toute façon, vous direz avec raison qu’elles sont suffisamment en mouvement au cours de toutes vos activités !
Offrez-leur des moments privilégiés, pendant lesquels vous porterez conscience et attention rien que sur elles. Elles le méritent bien.

A vous d’abord le plaisir d’un auto- massage intuitif !
Laissez-vous complètement guider par l’inspiration du moment. Découvrez, redécouvrez-les : quelles sont leurs zones plus sensibles, leurs réactions à vos différents stimulis ? Les mouvements que chaque doigt peut faire ou ne pas faire ?

Puis…
- Faites quelques rotations du poignet, pour détendre et assouplir toute l’articulation.

- Posez une main au centre de l’autre, et, avec la partie charnue du pouce ou des autres doigts, pétrissez-la, malaxez-la. Procédez ainsi aussi bien sur le dessus qu’à l’intérieur de la main.
- Regardez ensuite votre paume, et étirez un doigt après l’autre avant de le replier complètement : pouce, index, majeur, annulaire, auriculaire…
- Dépliez-les ensuite, toujours l’un après l’autre.
- Répétez plusieurs fois, d’abord lentement, puis de plus en plus vite.
- Saisissez ensuite un doigt après l’autre, étirez-le, faites-lui faire de petites rotations.
- Massez ensuite chaque doigt, jusqu’au bout, en insistant bien sur les côtés, et sur l’espace qui se trouve entre et à la base des doigts.
- N’oubliez bien sûr pas le pouce, qui, de par son importance, mais aussi parce que tout son côté extérieur représente la colonne vertébrale, a droit à des égards tout particuliers…
- Terminez en pinçant rapidement le bout de chaque doigt. Très vivifiant !
Au fur et à mesure de votre massage, appréciez la différence entre la main massée et celle qui ne l’est pas encore !

Dans la journée, pour stimuler toutes les zones réflexes qui sont représentées dans la main, jouez à faire rouler un petit objet dur et rond, par exemple un cristal ou une pierre semi-précieuse que vous aimez, à le faire passer partout, en insistant sur les endroits douloureux.

Vos auto-massages spécifiques.

En réflexothérapie ou en acupressure (stimulation des points d’acupuncture par la simple pression de vos doigts), voici maintenant comment améliorer certains problèmes, avec ce que vous avez sous la main…

Anxiété
Massez autant que nécessaire la zone réflexe correspondant au plexus solaire :
- Elle se trouve entre le pouce et l’index de la main à traiter : pincez la chair entre le pouce et l’index de l’autre main.
- Répétez sur l’autre main.
Effet relaxant garanti… et immédiat !

En cas de forte crise d’anxiété, accompagnée de palpitations, pensez aussi à l’acupressure :
- Massez du bout du doigt le point qui se trouve dans la paume de la main, sur la bosse située à la base du petit doigt.
- Poursuivez environ 1 minute.
Répétez chaque fois que nécessaire !

Bien utile aussi pour chasser l’angoisse :
- Le point se trouve à la base et à l’angle du petit doigt, du côté du pouce.
- Tonifiez-le, en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre, pendant 1 à 2 minutes.
Un truc facile, toujours sous la main, à utiliser chaque fois que vous en avez besoin ! Ce point a aussi pour effet de régulariser le rythme cardiaque.

Coup de pompe
Fréquent dans le courant de l’après-midi, il ne vous est que trop familier ?
- A l’aide d’une petite balle de golf, que vous placerez entre vos mains, à la base des paumes, stimulez la zone réflexe du pancréas, qui se trouve sous la base du pouce, proche du poignet.
Procédez ainsi 3 ou 4 fois par jour, régulièrement, et les « coups de pompe » risquent bien de disparaître !

Découragement
Une période difficile, le moral en chute libre ? Cela arrive à tout le monde ! Mais ne baissez pas les bras, essayez plutôt :
- Le point se trouve dans l’angle et dans le creux qui se forme entre les os du pouce et de l’index lorsqu’ils sont écartés, contre la base du métacarpien de l’index.
- Stimulez-le pendant 1 à 2 minutes : appuyez fortement, et tournez dans le sens des aiguilles d’une montre.
Au besoin, répétez en cours de journée.

Maux de tête
Enfin des moyens simples d’agir sur-le-champ, en toute discrétion, et où que vous soyez…
- Etirez d’abord chaque doigt, puis massez-les l’un après l’autre, en grandes pressions glissées, en partant du sommet et en allant vers leur base.
- Massez ensuite, en pressions latérales appuyées, la partie de chaque doigt qui se trouve juste sous l’ongle, jusqu’à la moitié du doigt. Si certains points sont sensibles, insistez !
- Exercez enfin des pressions, avec le pouce ou l’index replié, sur la partie intérieure et charnue de chaque bout de doigt. Là encore, si vous trouvez des points particulièrement sensibles, massez-les jusqu’à ce que la sensation douloureuse s’atténue.
- Procédez ensuite de même avec l’autre main.
Il est tout-à-fait possible que vous obteniez de meilleurs résultats d’un côté que de l’autre : tout dépend de l’endroit où est localisé votre mal de tête.

Insomnie
Très pratique, même en plein milieu de la nuit…
- Avec les doigts de la main droite, massez le dessus de la main gauche, en partant de la base des doigts et en allant en direction de l’articulation du poignet.

Pensez aussi à l’acupressure :
- Le point se trouve sur le pli du poignet, du côté du pouce, entre l’os et le tendon, dans un petit creux.
- Tonifiez-le, c’est-à-dire massez-le en tournant dans le sens des aiguilles d’une montre.

Stress
4 points, dont 3 ultra- simples à solliciter en toutes circonstances, vous seront d’une grande utilité :
- Avec l’index de la main gauche, appuyez fortement sur la partie charnue de la base du pouce, sur la zone correspondant aux surrénales.
- Pincez ensuite entre le pouce et l’index de la main gauche la partie qui se trouve dans la « pince », entre le pouce et l’index de la main droite.
- Saisissez enfin fermement chaque doigt, l’un après l’autre, entre le pouce tendu et l’index replié, et étirez-les tout en les massant par petites tractions des doigts, de la base vers leur sommet.
- Répétez sur l’autre main.
- Prenez une petite balle de golf et placez-la entre vos mains, à la base des paumes : doigts entrecroisés, faites-la rouler en passant bien partout, en insistant sur la base des paumes et des pouces.
A répéter sans modération, autant que vous le voulez, chaque fois que vous avez besoin à la fois de vous détendre et de vous redynamiser !

Dents
Rien de plus douloureux que les névralgies dentaires, et les problèmes de dents en général ! Pour les soulager :
- Trouvez un point qui se situe sur l’index, juste en dessous de l’angle de l’ongle, du côté du pouce.
- Massez-le vigoureusement !
Si vous redoutez de souffrir lors d’une séance chez le dentiste, appuyez fortement sur ce même point, avec l’ongle du pouce gauche, pendant toute la durée du soin !

Douleurs
Quel que soit le siège de la douleur, il s’agit d’abord de relâcher les tensions, qui ne font qu’aggraver le problème :
- Main droite placée verticalement devant vous, placez le pouce de l’autre main juste dans l’angle formé par le pouce et l’index, tandis que l’index gauche se place en face du pouce, à l’intérieur de la main.
- Exercez plusieurs pressions sur cette zone, qui correspond au plexus solaire.
Ensuite, pour agir plus spécifiquement sur votre douleur, reportez-vous à notre illustration, et localisez la zone réflexe correspondante à l’endroit qui vous fait mal : massez-la doucement, en insistant sur les points les plus sensibles.

Evanouissement
- Avec le pouce ou l’index replié, exercez des pressions fortes sur la zone réflexe de l’hypophyse, tout-à-fait au milieu de la partie charnue du bout du pouce de la personne évanouie.
Il est clair qu’il s’agit là d’un « premier secours », et que si la personne ne revient pas immédiatement à elle, vous appellerez sans tarder un médecin !

Hoquet
- Repérez d’abord le point qui se trouve dans l’angle et dans le creux qui se forme entre les os du pouce et de l’index lorsqu’ils sont écartés, contre la base du métacarpien de l’index (l’os du long de la paume).
- En partant de ce point, massez sur la peau en direction du poignet, jusqu’à une largeur de main plus haut.
Pratique si les circonstances ne vous permettent pas vraiment d’attendre que le hoquet s’arrête tout seul !

Torticolis
Soigner un torticolis sur la main ? Pourquoi pas ?
- Repliez les doigts de la main et repérez le point concerné : il se trouve sur le côté de la main, tout au bout du pli de flexion, contre la base de l’os du petit doigt.
- Dispersez-le, en tournant dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, pendant 2 à 3 minutes.

Brûlures d’estomac
- Maintenez une balle de golf entre les paumes des deux mains, et faites-la rouler en passant bien partout, sur le milieu et le haut de la paume.
Procédez ainsi pendant quelques minutes, chaque fois que nécessaire.

Fièvre
- Avec le pouce ou l’index replié, exercez des pressions fortes sur la zone réflexe de l’hypophyse, tout-à-fait eu milieu de la partie charnue du bout du pouce.
- Idem bien sûr sur l’autre main !
Répétez toutes les heures, jusqu’à amélioration.

Mal de gorge
- A l’aide du pouce, stimulez la zone réflexe des surrénales, dans la partie charnue à la base du pouce.
- Exercez également des pressions latérales, du haut en bas de chaque doigt, en insistant bien sur les phalanges qui se trouvent juste au-dessus et au-dessous de l’articulation.
- Faites de même sur l’autre main.
- Répétez plusieurs fois par jour, jusqu’à amélioration.
La stimulation de ces zones permet à la fois d’atténuer les symptômes et de réduire l’inflammation.

Grippe et refroidissement
- Massez les zones qui correspondent aux amygdales, au nez, au sinus, à la rate et aux intestins, selon notre illustration.
- Procédez de même sur l’autre main.
Répétez 2 à 3 fois par jour.

Allergies
Pour stimuler la zone réflexe concernée, procurez-vous une petite balle de golf.
- Doigts des deux mains entrecroisés, placez la balle entre les deux mains, à la base des paumes, et faites-la rouler sur les parties charnues des paumes : cela aura pour effet de stimuler la zone réflexe des surrénales.
Répétez l’exercice pendant quelques minutes 3 ou 4 fois par jour.

Vous ne verrez plus vos mains de la même façon : elles détiennent le pouvoir non seulement de vous servir, mais aussi de vous soulager !
Vous pouvez pratiquer les massages de réflexologie à mains nues, ou alors avec une huile ou une crème à base d’huiles essentielles, choisies pour leurs effets spécifiques !
Notre suggestion : dans de l’huile d’amande douce, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de romarin pour un effet stimulant, ou alors de lavande pour une huile calmante et décontractante.

Les huiles essentielles viennent en appoint au massage énergétique, pour faire voyager de manière plus dirigée et plus intense, l’effet régulateur entraîné par le massage. Elles ont en effet la propriété rare de franchir la barrière cutanée pour se disperser très rapidement dans l’organisme et porter, là où elles sont efficaces, leurs propriétés tonifiantes ou apaisantes.
Utilisez localement l’Huile 41 Oelessence, des 41 huiles essentielles majeures de l’aromathérapie, sélectionnées pour leur puissance équilibrante. Lorsque ce mélange est activé par le massage sur chacun des points sélectionnés, une pénétration sélective s’effectue : l’organisme « pompe » en priorité les huiles essentielles qui lui sont nécessaires.

Sujet: Rhizarthrose et compagnie ! Lun 23 Jan 2012, 08:24

Pour ceux ou celles qui comme moi ont été opérés de rhizarthrose !

http://jpg.diffusion.pereguisset.fr/online/templatemedia/all_lang/resources/FICHE%2Bsoins%2Barthrose%2Bdes%2Bdoigts.pdf

http://www.arthroscopie.fr/arthrose/arthrose-mains.php

Invité

Merci beaucoup j'aime beaucoup ce sujet, c'est vrai que j'ai plus d'infos avec les pieds qu'avec les mains.
Donc ça me fera un plus.
Merci beaucoup

Bisous

voila une petite main bien jolie mais dommage que se ne sois pas en français

Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 52254810

Merci , belle approche , il me reste plus qu'à me chercher des gants ! :joker:

Maranatha a écrit:: Merci , belle approche , il me reste plus qu'à me chercher des gants ! :joker:

si tu peu apprend avec un vrai prof aussi lol
bisous Maranatha Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 283378295

Invité

Super, on va se papouiller les mains !

Citation :: Super, on va se papouiller les mains !

et les pieds Alouette aussi
bisous ( quand j'aurais un moment je scannerais mes cours et le les posterais lol vous allez avoir du travail hihihi

je passe mon diplôme le 30 juin et le 1c juillet je croise les doigts et je pourrais dire Je suis Réflexologue :cheers: mais même si j'ai pas mon diplôme je peut me mettre en auto -entreprise donc ............... bisous

L'apprentissage çà sera pour plus tard avec un vrai prof , j'attendrais la retraite ! lol !

Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains Fish_p10

Invité

Bravo Blanche !

Merci Alouette

Mara je suis sure que tu va te régaler et qui c'est peut être en fera tu pour avoir un supplément de retraite
perso j'attend de passer mon diplôme et aprés je pousserais des cris de joieeeeeeeeeeeeeeee ousfffffff j'aurais enfin un truc valable je me sentirais revaloriser
et je vient d'apprendre que en setp .......... la puce que je garde va en créche j'y voie un signe ... on verra bien

:felicit: Blanche , je sais que tu l'auras ce diplôme , imagine ta pancarte avec écrit : Blanche
Réflexologue
Soins holistiques

merci je m'y voie bien déja puis je c'est déja comment fidéliser mes future patient(es) je leur donnerais 5 carte a leur nom et si 5 personnes viennent avec la carte ben la personne qui me la a envoyer je lui offre une séance gratuite puis si des patient(es) me prennent un certaine nombre de rendez vous je baisserais un peu le prix comme un forfait

Membre Actif Sexe : Messages : 413 Date d'inscription : 01/08/2012

super interessant !!!! merci

blanche, j'ai retraduit ta jolie petite mimine en français :lol!: flower

Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 286950mainreflex

"Blanche est à présent diplômée en réflexologie ! Qu'on se le dise !"

:trd: :trd: :trd:

Membre Actif Sexe : Messages : 413 Date d'inscription : 01/08/2012

Super !!! félicitations Blanche !!!!!!!
:trd: :felicit:

ho mille fois merci Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 1470857718

pour la traduction collllll

merci Mara je vais refaire un stage de 3 jours pour bien révisée les organes sous les pieds çà me fera du bien
puis la semaine prochaine j'ai 2 personnes donc mon kiné je suis bien contente
bisous a tout le monde Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 1785548500

Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 1785548500

Attention en massant les pieds du kiné de pas l'endormir !! :sleep: :sleep: :sleep: :lol: :lol: Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 3862428680

Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 3862428680

Maranatha a écrit:: Attention en massant les pieds du kiné de pas l'endormir !! :sleep: :sleep: :sleep: :lol: :lol:

s'il est fatiguée çà lui fera du bien lol
çà arrive même que la personne somnole pendant le soins
bisous Mara Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains 1785548500

Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains Merci_17

J'aime beaucoup ce sujet sur la réflexologie des mains.
J'en ai imprimé une copie sur papier.
Je fais régulièrement des séances de réflexologie plantaire chez une réflexologue
maintenant je vais pouvoir en plus masser mes mains toute seule quand une petite difficulté arrive Soignez-vous avec vos mains ! La Réflexologie des mains SUIMHLBBRhAVGjDgij4LQNp4gMbCwggonAGhoDcHJ4MMMIVawwXTe8dnWlJ+oyYIIIdhwBIBH0HkDEklUEGKYYg4BpX1+pqVECy8sIYIIHoiwxAsyIIEBCWKGqCefj3DABBE3vPDCDTIQ4QMTHIzYhBNDPNHEqbwaEsEMMOiABBItJDGDdgDoKWK0kUQgBBRQCMEtuOimq+667K4bCAA7